bodyART®/Fitness

   
Leitung Claudia Djukic-Müller, +49 173 2147529
Info Für Frauen und Männer, Mitglieder u. Nichtmitglieder
Rückenmuskeln aufbauen, unnötiges Körperfett loswerden, Koordination und Beweglichkeit erhöhen, die Bauchmuskeln trainieren – viele wünschen sich das, scheuen aber die hohen Kosten für die Mitgliedschaft in einem Fitness-Center. Ob Sportmuffel oder Freizeitsportler – eine gute Kraftausdauer und Koordination ist die Basis körperlicher und geistiger Fitness. Sie bildet die Grundlage für einen gesunden Körper und für geistige und körperliche Balance. Das Trainingsangebot “Body Fitness” wirkt Haltungsschäden entgegen, stärkt einen schwachen Rücken, strafft Beine, Bauch und Arme und vermindert die Verletzungsgefahr im Alltag und beim Freizeitsport. Ein abwechslungsreiches Training hält fit und gesund. Schauen Sie doch mal bei uns vorbei.
Ort Bürgerhaus, Saal

BürgerhausSaal    Bürgerhaus

 Body Styling
Montag (außer in den Ferien) von 08:00 – 09:00 Uhr, Zuzahlung
Dabei werden Hanteln, Gymnastikbälle und Tubes benutzt, sodass die Muskulatur immer wieder neue “spürbare” Reize bekommt. Abgerundet wird die Stunde dann mit einem Entspannungs- und Dehnungsteil.
 In The Mix
Mittwoch (außer in den Ferien) von 19:30 – 20:30 Uhr, keine Zuzahlung
Am Mittwochabend kann Sie alles erwarten, es kann aber auch jeder mitmachen.  Vorkenntnisse braucht man nicht.  Mal gibt es eine Kardio-Stunde, mit oder ohne Step, mit einfachen, aber effektiven und schweißtreibenden Bewegungen, mal überwiegt der Kräftigungsanteil in der Stunde. Aber auch klassische Wirbelsäulengymnastik, Pilates oder bodyART® werden integriert.

 

Faszientraining
Freitag (außer in den Ferien) von 08:00 – 09:00 Uhr, Zuzahlung
Hier liegt der Schwerpunkt auf dem Training und der Mobilisierung unserer Faszien und der myofaszialen Linien, die unseren ganzen Körper durchziehen und umspannen.

Ein gut funktionierendes Fasziensystem macht uns leistungsfähiger, unsere Bewegungen werden effizienter und harmonischer. Zusätzlich wird auch unsere Entspannungsfähigkeit verbessert.

Der erste Teil der Stunde beinhaltet spezielle Übungen, im zweiten Teil wird mit der Blackroll gearbeitet.